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Ci trovi a Esine e Breno (Bs)

Lun Ven: 8-12/14-19

Yoga e meditazione

Ritrova il tuo equilibrio interiore con lo Yoga di Rigenera Active!

I corsi di Yoga e meditazione di Rigenera Active Benessere Fitness si svolgono a Esine (Bs) e Breno (Bs), in due sedi differenti da quella del nostro poliambulatorio.

Consulta il calendario qui sotto e inizia il tuo percorso con i nostri insegnanti di Yoga certificati!
Lo Yoga non è soltanto un allenamento, ma un vero e proprio stile di vita che promuove la salute di corpo e mente, inclusa la gestione dello stress, l’ equilibrio emotivo e la crescita personale.

I corsi di Yoga in Rigenera Active

Hatha Yoga

Un approccio classico e lento che enfatizza l'attenzione alle posture (asana) e alla respirazione (pranayama).

È ideale per chi è agli inizi, in quanto introduce le basi del yoga in modo accessibile e rilassato. Adatto a tutte le età e a tutti i livelli.

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Hatha Yoga Flow

Una variante più dinamica del Hatha Yoga, in cui le pose sono connesse in sequenze fluide accompagnate da

una respirazione sincronizzata. Questo stile favorisce il movimento continuo, migliorando la resistenza e la consapevolezza del corpo.

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Yin Yoga

Una pratica meditativa che si concentra sui tessuti connettivi profondi, mantenendo le pose per periodi prolungati.

Yin Yoga promuove il rilassamento profondo, aumentando la flessibilità e la calma interiore.

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Yoga Dolce

Un'opzione leggera e delicata, perfetta per chi cerca un'esperienza meno intensa. È particolarmente adatta per anziani, donne in

gravidanza, o persone con limitazioni fisiche, offrendo una pratica sicura e accessibile.

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Che cos’è lo Yoga?

Lo yoga è una disciplina millenaria nata in India, che integra un insieme di pratiche fisiche, respiratorie, mentali e spirituali con l’obiettivo di raggiungere un equilibrio armonico tra corpo, mente e spirito.
A livello tecnico, lo yoga coinvolge una serie di posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama), e pratiche meditative volte a sviluppare la consapevolezza, migliorare l’equilibrio psico-fisico, e promuovere un profondo senso di benessere e tranquillità interiore.
Gli asana non sono semplici esercizi fisici; essi fungono da strumenti per allineare il corpo e la mente, mentre il pranayama aiuta a regolare l’energia vitale attraverso il controllo del respiro.
La meditazione, infine, guida la mente verso uno stato di quiete e concentrazione, favorendo la connessione con il proprio sé interiore.

Qual è il vero significato dello Yoga?

Il termine “yoga” deriva dal sanscrito e significa “unione”, rappresentando l’integrazione di tutti gli aspetti dell’essere umano.
Il significato dello yoga va oltre la pratica fisica. Storicamente, lo yoga è stato concepito come un percorso di autotrascendenza, un viaggio interiore volto a superare le limitazioni del corpo e della mente per raggiungere uno stato di coscienza superiore. Secondo la filosofia yoga, l’unione di corpo, mente e spirito è essenziale per raggiungere la vera felicità e pace interiore.
In sintesi, lo yoga non è solo una pratica fisica, ma un sistema completo per vivere in armonia con sé stessi e con il mondo circostante, integrando corpo, mente e spirito in un equilibrio perfetto.

Perché fare Yoga?

I benefici dello Yoga

Nel contesto moderno, lo yoga è riconosciuto non solo per i suoi benefici fisici, ma anche per il suo impatto positivo sulla salute mentale e emotiva. Praticare yoga regolarmente può aiutare a

Ridurre stress e ansia

 Le tecniche di respirazione e meditazione nello yoga aiutano a calmare la mente e a ridurre i livelli di stress ossidativo

Migliorare la flessibilità e l’ equilibrio

 Lo yoga aiuta ad aumentare la flessibilità muscolare e articolare, riducendo il rischio di lesioni. Inoltre aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza della posizione del proprio corpo, migliorando la stabilità

Incrementare la forza muscolare

Le pose di yoga rafforzano i muscoli, migliorando la resistenza fisica e la stabilità.

Promuovere una respirazione migliore

Le tecniche di respirazione nello yoga migliorano la capacità polmonare, promuovendo una respirazione più profonda e consapevole, che può ridurre stress e aumentare l'energia vitale.

Prendersi cura della salute cardiovascolare

Le tecniche di respirazione nello yoga migliorano la capacità polmonare, promuovendo una respirazione più profonda e consapevole, che può ridurre stress e aumentare l'energia vitale.

Migliorare la concentrazione

La pratica regolare di yoga aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza mentale e a migliorare la capacità di concentrazione.

Migliorare la gestione delle emozioni

Lo yoga favorisce l'equilibrio emotivo, aiutando a gestire le emozioni in modo più sereno.

Incrementare la qualità del sonno

 Praticare yoga può portare a un sonno più profondo e riposante, contribuendo al recupero fisico e mentale

Supportare la digestione

Alcune pose di yoga stimolano la digestione e aiutano a mantenere la salute del sistema gastrointestinale.

A chi è rivolto lo Yoga?

Che tu sia un principiante assoluto o un praticante esperto, lo yoga offre una vasta gamma di stili e approcci che possono essere adattati alle tue esigenze specifiche ed è accessibile a persone di tutte le età e condizioni fisiche.
Ad esempio, lo yoga è ideale per chi cerca di migliorare la flessibilità e la forza, ma è anche perfetto per chi desidera gestire lo stress, migliorare la concentrazione mentale o promuovere il benessere emotivo. Anche le donne in gravidanza possono praticare yoga, scegliendo specifici programmi di yoga prenatale che offrono esercizi sicuri e benefici durante tutta la gestazione.
È particolarmente utile per coloro che vivono una vita frenetica e cercano una pratica che li aiuti a trovare equilibrio e serenità.
Inoltre, lo yoga è accessibile anche a persone con limitazioni fisiche o condizioni di salute specifiche, grazie alla possibilità di modificare le pose o scegliere stili di yoga più dolci, come lo yin yoga, il restorative yoga o lo yoga dolce.

In Rigenera, noi fisioterapisti siamo guidati da un motto

Il benessere che non si ferma

Altri corsi e servizi di Rigenera Active

Corsi di Yoga vicino a me in Vallecamonica: Rigenera active

Più di 100 corsi erogati, più di 500 persone soddisfatte!

Rigenera è conosciuta principalmente per il suo centro di eccellenza in fisioterapia, osteopatia e riabilitazione e per i suoi fisioterapisti, tutti laureati, specializzati, iscritti all’ albo e con più di 10 anni di esperienza.
La parte active, sviluppata successivamente e ampliata nell’ ultimo periodo ha l’ obiettivo di mantenerti in movimento e guidarti verso un equilibrio psico-fisico che sia in grado di migliorare il tuo benessere per un lungo periodo.
Puoi verificare la validità del nostro servizio di yoga, leggendo le recensioni qui sotto.

Cosa dicono di noi?

Daiana DucoliDaiana Ducoli
15:02 06 Aug 24
Molto cordiali e professionali.Consigliatissimo
Nicola SavioriNicola Saviori
08:22 19 Jul 24
Trattamento osteopatico, Consigliato!Per chi come me ha qualche piccolo acciacco troverà sollievo. Il personale è super competente e qualificato sapranno indicarvi il percorso migliore da seguire per il pieno recupero
Carlo RizzaCarlo Rizza
14:56 17 Jul 24
Ho finalmente risolto i miei problemi di schiena con il dottor Michele Devescovi.
Pier Domenico MossoniPier Domenico Mossoni
23:00 02 Jul 24
Ottimo centro fisioterapico, a cui mi sono rivolto per gestire un problema cronicizzato alla cervicale, dopo aver tentato diverse altre strade senza successo. E finalmente qui ho trovato una soluzione per tenere sotto controllo il mio problema.Sono seguito da tempo dal dott. Roberto Devescovi, il quale periodicamente mi da una "regolata generale". Trovo grandi benefici dopo i suoi trattamenti, sentendo collo, schiena e spalle molto più leggeri per diverso tempo.Sto inoltre seguendo un percorso di ginnastica posturale mirata presso la collegata Rigenera Active con Nicola, altro grande professionista che mi sta guidando in esercizi specifici, con ottimi risultati.Grazie al lavoro di queste persone, la mia qualità di vita è sensibilmente migliorata, ed ho potuto drasticamente ridurre gli antidolorifici che devo assumere.Quindi: centro consigliatissimo!
sara zucchettisara zucchetti
20:45 28 Jun 24
Ho avuto il piacere di essere seguita da Davide Morandini per una tendinopatia al tendine d'Achille, e non posso che elogiare il suo lavoro. Davide si è dimostrato estremamente professionale, competente e attento a tutte le mie esigenze. Grazie al suo approccio personalizzato e alle sue tecniche innovative, ho visto miglioramenti significativi in breve tempo. È sempre stato disponibile a rispondere a tutte le mie domande e a spiegare ogni passo del processo di recupero. Consiglio vivamente Davide a chiunque abbia bisogno di un fisioterapista eccezionale. Grazie di cuore, Davide, per avermi aiutata a tornare alla mia vita normale!
Cinzia PezzottiCinzia Pezzotti
17:08 05 Jun 24
Laura è una professionista eccezionale! Il suo corso è un'esperienza unica che ti permette di migliorare la tua forza, flessibilità e postura. Grazie alla sua competenza e alla sua passione, riesce a creare un ambiente accogliente e motivante in cui tutti si sentono a proprio agio. Le sue lezioni sono ben strutturate e ricche di varietà, offrendo esercizi creativi e sfidanti per tutti i livelli di fitness. Con la sua guida esperta, puoi aspettarti di ottenere grandi risultati!!!
Stefania BassiStefania Bassi
06:42 05 Jun 24
Sono in cura con la logopedista Mara Moscardi per un disturbo alle corde vocali e ho ottenuto risultati sorprendenti. Professionista veramente preparata. Tra l'altro segue anche il mio nipotino che aveva difficoltà nel pronunciare alcune parole e non riuscivamo a correggerlo in nessun modo e dopo solo pochi incontri con lei è migliorato tantissimo. La consiglio vivamente
Ho frequentato questo centro prettamente per svolgere il corso di yoga con Elena e devo dire che è stato un piacevole incontro in quanto è una professionista qualificata oltre che ad una persona fantastica ed empatica che porta gioia e serenità con la sola presenza.Anni prima ho svolto anche fisioterapia con Davide e Michele ed erano stati molto professionali.
Luigi CarotenutoLuigi Carotenuto
09:15 30 Aug 23
Eccellente competenza e professionalità caratterizzano l'approccio di Davide Morandini nell'ambito dell'osteopatia. La sua dedizione nel mettere i pazienti a proprio agio si combina con una profonda comprensione delle problematiche individuali, spingendosi fino alle radici per garantire il trattamento ottimale. Ho affrontato un serio disagio alla schiena e ho ricevuto un trattamento eccezionalmente professionale. Grazie ai suoi interventi, la mia postura è notevolmente migliorata e il dolore è praticamente svanito. Senza dubbio il migliore in confronto a molti altri. Ha risolto fastidi che mi affliggevano da anni!! Non posso che raccomandarlo vivamente.
Daiana DucoliDaiana Ducoli
15:02 06 Aug 24
Molto cordiali e professionali.Consigliatissimo
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