Yoga e meditazione
Ritrova il tuo equilibrio interiore con lo Yoga di Rigenera Active!
I corsi di Yoga e meditazione di Rigenera Active Benessere Fitness si svolgono a Esine (Bs) e Breno (Bs), in due sedi differenti da quella del nostro poliambulatorio.
Lo Yoga non è soltanto un allenamento, ma un vero e proprio stile di vita che promuove la salute di corpo e mente, inclusa la gestione dello stress, l’ equilibrio emotivo e la crescita personale.
I corsi di Yoga in Rigenera Active
Hatha Yoga
Un approccio classico e lento che enfatizza l'attenzione alle posture (asana) e alla respirazione (pranayama).
È ideale per chi è agli inizi, in quanto introduce le basi del yoga in modo accessibile e rilassato. Adatto a tutte le età e a tutti i livelli.
Leggi di più
Hatha Yoga Flow
Una variante più dinamica del Hatha Yoga, in cui le pose sono connesse in sequenze fluide accompagnate da
una respirazione sincronizzata. Questo stile favorisce il movimento continuo, migliorando la resistenza e la consapevolezza del corpo.
Leggi di più
Yin Yoga
Una pratica meditativa che si concentra sui tessuti connettivi profondi, mantenendo le pose per periodi prolungati.
Yin Yoga promuove il rilassamento profondo, aumentando la flessibilità e la calma interiore.
Leggi di più
Yoga Dolce
Un'opzione leggera e delicata, perfetta per chi cerca un'esperienza meno intensa. È particolarmente adatta per anziani, donne in
gravidanza, o persone con limitazioni fisiche, offrendo una pratica sicura e accessibile.
Leggi di più
Che cos’è lo Yoga?
Qual è il vero significato dello Yoga?
Perché fare Yoga?
Nel contesto moderno, lo yoga è riconosciuto non solo per i suoi benefici fisici, ma anche per il suo impatto positivo sulla salute mentale e emotiva. Praticare yoga regolarmente può aiutare a
Ridurre stress e ansia
Le tecniche di respirazione e meditazione nello yoga aiutano a calmare la mente e a ridurre i livelli di stress ossidativo
Migliorare la flessibilità e l’ equilibrio
Lo yoga aiuta ad aumentare la flessibilità muscolare e articolare, riducendo il rischio di lesioni. Inoltre aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza della posizione del proprio corpo, migliorando la stabilità
Incrementare la forza muscolare
Le pose di yoga rafforzano i muscoli, migliorando la resistenza fisica e la stabilità.
Promuovere una respirazione migliore
Le tecniche di respirazione nello yoga migliorano la capacità polmonare, promuovendo una respirazione più profonda e consapevole, che può ridurre stress e aumentare l'energia vitale.
Prendersi cura della salute cardiovascolare
Le tecniche di respirazione nello yoga migliorano la capacità polmonare, promuovendo una respirazione più profonda e consapevole, che può ridurre stress e aumentare l'energia vitale.
Migliorare la concentrazione
La pratica regolare di yoga aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza mentale e a migliorare la capacità di concentrazione.
Migliorare la gestione delle emozioni
Lo yoga favorisce l'equilibrio emotivo, aiutando a gestire le emozioni in modo più sereno.
Incrementare la qualità del sonno
Praticare yoga può portare a un sonno più profondo e riposante, contribuendo al recupero fisico e mentale
Supportare la digestione
Alcune pose di yoga stimolano la digestione e aiutano a mantenere la salute del sistema gastrointestinale.
A chi è rivolto lo Yoga?
In Rigenera, noi fisioterapisti siamo guidati da un motto
Il benessere che non si ferma
Altri corsi e servizi di Rigenera Active
Corsi di Yoga vicino a me in Vallecamonica: Rigenera active
Più di 100 corsi erogati, più di 500 persone soddisfatte!
